สูตรดีท็อกซ์ ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ลดอาการท้องผูก ลดความเสี่ยงของอุจจาระอุดตัน
พุงป่องเพราะท้องอืด ท้องเฟ้อ ปวดท้อง การทำดีท็อกซ์ช่วยได้นะ วันนี้เรามีสูตรดีท็อกซ์ช่วยลดอาการท้องอืด พร้อมกระตุ้นระบบขับถ่ายมาแนะนำ ไม่เพียงแค่ช่วยให้ขับถ่ายสะดวกนะ แต่ยังช่วยบำรุงผิวให้แลดูสดใส เปล่งประกายขึ้นอีกด้วย
ท้องผูก ถ่ายยาก ปวดท้อง ท้องอืด จนพุงป่อง ทำไงดี? อาการท้องผูกเกิดจากหลายสาเหตุมากเลยนะ อย่างเช่น ดื่มน้ำน้อยเกินไป กลั้นอุจจาระบ่อย ไม่กินผักผลไม้ ไม่ออกกำลังกาย วิธีแก้อาการท้องผูกเบื้องต้นคือการทำดีท็อกซ์ด้วยการถ่ายอุจจาระ รู้ไหมว่าการที่เราขับถ่ายอุจจาระเป็นประจำและตรงเวลาจะช่วยลดความเสี่ยงของภาวะอุจจาระอุดตันได้เป็นอย่างดี ใครที่ไม่ชอบกินผักผลไม้ ขอแนะนำให้ลองเปลี่ยนจากการกินมาดื่มแทน แนะนำสูตรดีท็อกซ์ ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ลดอาการท้องผูก แถมยังเป็นเมนูที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินานาชนิด
สูตรดีท็อกซ์ ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ลดอาการท้องผูก
สูตรที่ 1 เลมอล+แอปเปิ้ล+ขิง+อาโวคาโด+ผักสลัด+น้ำเปล่า
- เลมอล: ช่วยบรรเทาอาการแน่นท้อง ท้องอืด เข้มข้นไปด้วยวิตามินซี ช่วยบำรุงผิวให้กระจ่างใส
- แอปเปิ้ล: มีกากใยสูง กระตุ้นการขับถ่าย ช่วยให้ขับถ่ายได้สะดวก ลำใส้สะอาดขึ้น
- ขิง: ช่วยย่อยอาหาร แก้อาการท้องอืด ช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองในลำไส้ พร้อมเพิ่มการเผาผลาญ
- อาโวคาโด: อุดมไปด้วยกากใยอาหาร และสารอนุมูลอิสระ ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย พร้อมบำรุงสายตา
- ผักสลัด: อุมดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุนานาชนิด พร้อมด้วยกากใยอาหาร ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย
- น้ำเปล่า: ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย เพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงาน พร้อมเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว
สูตรที่ 2 เชเลอรี+อาโวคาโด+กล้วย+น้ำเปล่า
- เชเลอรี: เข้มข้นไปด้วยกากใยอาหาร ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย ช่วยแก้อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ
- อาโวคาโด: อุดมไปด้วยกากใยอาหาร และสารอนุมูลอิสระ ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย พร้อมบำรุงสายตา
- กล้วย: อุดมไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุนานาชนิด อาทิ วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 และวิตามินซี ช่วยแก้ปัญหาโรคท้องผูก
- น้ำเปล่า: ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย เพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงาน พร้อมเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว
สูตรที่ 3 แอปเปิ้ล+ผักโขม+น้ำเปล่า
- แอปเปิ้ล: มีกากใยสูง กระตุ้นการขับถ่าย ช่วยให้ขับถ่ายได้สะดวก ลำใส้สะอาดขึ้น
- ผักโขม: อุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินเอ และ วิตามินอี ช่วยป้องกันโรคเกี่ยวกับลำไส้
- น้ำเปล่า: ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย เพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงาน พร้อมเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว
สูตรที่ 4 แอปเปิ้ล+กีวี+น้ำเปล่า
- แอปเปิ้ล: มีกากใยสูง กระตุ้นการขับถ่าย ช่วยให้ขับถ่ายได้สะดวก ลำใส้สะอาดขึ้น
- กีวี: ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้และระบบขับถ่าย และยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย
- น้ำเปล่า: ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย เพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงาน พร้อมเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว
ทุกสูตรสามารถเติมน้ำตาลได้ตามต้องการ ใครที่หลีกเลี่ยงน้ำตาล สามารถใช้น้ำเชื่อมหญ้าหวานทดแทนได้เลย
การดื่มน้ำผักผลไม้แบบไม่แยกกาก จะช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดี ทำให้สามารถขับถ่ายได้สะดวก ช่วยให้ล้ำใส้สะอาดขึ้น ผักผลไม้ยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินานาชนิด ไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังช่วยฟื้นบำรุงผิวเสียให้กลับมามีสุขภาพดีขึ้น
แก้ปัญหาถ่ายยาก ท้องผูก ท้องอืด ได้อย่างไร?
- ดื่มน้ำอย่างน้อยวันล่ะ 1.5 ลิตร – 2 ลิตร ขึ้นไป เพื่อกระตุ้นระบบขับถ่าย น้ำยังช่วยทำให้อุจจาระอ่อนไม่แข็งจนเกินไป
- ฝึกขับถ่ายให้เป็นเวลา อย่ากลั้นอุจจาระบ่อย
- รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใย เช่น ผักผลไม้ เพื่อกระตุ้นระบบขับถ่าย
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ การออกกำลังกายจะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ทำให้สารอาหารไปเลี้ยงตามส่วนต่างๆได้สะดวกขึ้น และยังเป็นการกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อต่างๆในร่างกาย รวมถึงระบบกระเพาะอาหาร ช่วยให้ล้ำใส้เคลื่อนไหวได้ดีขึ้น ส่งผลถึงระบบขับถ่ายที่ดีขึ้น
เครื่องดื่มดีท็อกซ์ช่วยลดน้ำหนักได้ไหม?
หลายคนอาจได้ยินว่าเครื่องดื่มดีท็อกซ์ช่วยลดน้ำหนักได้ อันที่จริงแล้ว เวลาเราดีท็อกซ์ ร่างกายจะขับถ่ายของเสียออกมา นั้นคือ อุจจาระ และ น้ำ ร่างกายของเราไม่ได้ขับไขมันสะสมออกมาแต่อย่างใด การดีท็อกซ์จะช่วยให้เรารู้สึกสบายท้อง ลดปัญหาท้องอืด ท้องเฟ้อ หน้าท้องยุบลง แต่นั้นเป็นเพราะเรามีของเสียอัดแน่นอยู่ เมื่อถ่ายออกมา เป็นธรรมดาที่หน้าท้องของเราจะยุบลง
อย่างไรก็ตามการดื่มเครื่องดื่มดีท็อกซ์ที่ทำจากผักและผลไม้ จะช่วยให้ร่างกายได้รับกากอาหาร แร่ธาตุและวิตามินานาชนิด อาหารประเภทนี้ มีส่วนช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงาน แต่เราจะสามารถลดน้ำหนักได้หรือไม่ ขึ้นอยู่กับการกินอาหารในแต่ล่ะมื้อของเราด้วย
