ท่าออกกำลังกาย เพื่อบุคลิกภาพที่ดีขึ้น เดินสง่าขึ้น
การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยให้เราสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องแคล้ว ท่าออกกำลังกายบางท่า จะช่วยให้เรา เดินสง่าขึ้น และ มีบุคลิกภาพที่ดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อ
บุคลิกภาพรวมไปถึงท่าเดินมีความสำคัญมาก ไม่ว่าจะเป็นผุู้หญิงหรือผู้ชาย เชื่อเหลือเกินว่าทุกคนต้องการมีบุคลิกภาพที่ดี มีท่าเดินที่สง่างาม หลายคนเดินหลังโกง เดินแบบไหล่ตก ทำให้เสียบุคลิกภาพไปเลย ท่าเดินก็ไม่สง่างาม ท่าออกกำลังกายต่อไปนี้เหมาะกับทุกคนที่ต้องการพัฒนาบุคลิกภาพของตัวเองให้ดีขึ้น นอกจากเป็นท่าออกกำลังกายที่ช่วยพัฒนาด้านบุคลิกภาพแล้ว ยังเป็นท่าออกกำลังกายที่ช่วยให้ผ่อนคลายได้อย่างมากมาย, ช่วยคลายกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี, ช่วยเผาผลาญไขมันตามส่วนต่างๆของร่างกาย และ ช่วยลดความตึงตัวของกล้ามเนื้อบริเวณหลังได้อีกด้วย
ข้อแนะนำเพื่อพัฒนาบุคลิกภาพที่ดีขึ้น
- ออกกำลังกายประเภทที่ช่วยพัฒนาด้านบุคลิกภาพและการทรงตัวเป็นประจำ อย่างเช่น การเล่นโยคะ เป็นต้น
- พยายามนั่งตัวตรง ไม่งอหลัง
- พยายามเดินหน้าเชิด หลังตรง มองตรงไปข้างหน้าเสมอ ไม่ก้มหน้า หรือเดินแบบหลังโก่ง
- พยายามฝึกยืนให้ตัวตรง ด้วยการฝึกยืนราบกับผนังทุกวัน วันล่ะประมาณ 5 นาที
- พยายาหาจุดสมดุลให้กับตัวเอง เช่น ฝึกยืนขาเดียว สลับกันไปมาไม่ให้ล้ม
- เน้นออกกำลังกายส่วนล่างบริเวณหน้าท้อง ต้นขา และสะโพกเป็นประจำ
การเดิน การนั่ง ที่ถูกต้อง นอกจากจะช่วยเสริมให้เรามีบุคลิกภาพที่ดีขึ้น ดูสง่าขึ้นแล้ว ยังช่วยในเรื่องสุขภาพอีกด้วย กล่าวคือสามารถป้องกันอาการปาดเจ็บที่หลัง ที่คอ หรือส่วนอื่นๆได้เป็นอย่างดี