เมนูเครื่องดื่มเพิ่มกล้าม – ทำง่าย อร่อย ช่วยให้กล้ามโต!
มาทำเครื่องดื่มเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อกันดีกว่า เมนูนี้ทำง่าย ส่วนผสมก็หาได้ทั่วไป ดื่มแล้วรับรองว่า ได้รับโปรตีนแบบเต็มๆอย่างแน่นอน - เมนูเพิ่มกล้ามเนื้อแนะนำในครั้งนี้ก็คือ "โกโก้ร้อนเวย์โปรตีน"
![เมนูเครื่องดื่มเพิ่มกล้าม - ทำง่าย อร่อย ช่วยให้กล้ามโต! 1 เมนูเครื่องดื่มเพิ่มกล้าม - ทำง่าย อร่อย ช่วยให้กล้ามโต!](https://tipsfitness.net/wp-content/uploads/2015/03/building-muscle-menu-and-recipes.jpg)
เมนูนี้เหมาะสำรับดื่มตอนเช้าๆ เพราะจะช่วยทำร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่า มีพละกำลัง ใครที่ต้องการเพิ่มโปรตีน มาดูส่วนผสมและขั้นตอนการทำกันได้เลย
ส่วนผสมสำหรับทำ โกโก้ร้อนเวย์โปรตีน
- ไข่ไก่พาสเจอร์ไรส์ 1 ฟอง
- นมสดครึ่งแก้ว
- เวย์โปรตีน 1 ช้อนตวง
- ผงโกโก้ที่ไม่หวาน 2 ช้อนชา
- กลิ่นวนิลา ครึ่งช้อนชา
- น้ำผึ้งแท้ 1 ช้อน ครึ่ง
วิธีทำ
- ตั้งไฟอุ่นนมให้ร้อนนิดหนึ่ง แต่ไม่ถึงกับร้อนมาก ให้สังเกตุดูพอนมเริ่มเป็นฟองให้ปิดไฟได้เลย จากนั้นให้พักนมร้อนไว้ก่อน
- นำส่วนผสมต่างๆ เริ่มจาก ไข่ไก่พาสเจอร์ไรส์ 1 ฟอง + เวย์โปรตีน 1 ช้อนตวง +ผงโกโก้ที่ไม่หวาน 2 ช้อนชา + กลิ่นวนิลา ครึ่งช้อนชา + น้ำผึ้งแท้ 1 ช้อน ครึ่ง ให้นำส่วนผสมทั้งหมดมาปั่นให้เข้ากัน และ ให้ปั่นละเอียดเป็นเนื้อเดียวกัน
- ปั่นส่วนผสมทั้งหมดเสร็จแล้วให้เทนมที่เตรียมไว้ใส่ลงในเครื่องปั่น และให้ปั่นซ้ำอีกรอบ จากนั้นให้ชิมรสชาติดู – สามารถเพิ่มความหวานด้วยการเติมน้ำผึ้งได้อีก
Subscribe
0 Comments
Oldest