วิธีจัดการกับอารมณ์เมื่อเราอกหัก อกหักต้องทำอย่างไรถึงจะมูฟออนได้
อกหักเจ็บเจียดตายทำยังไงให้หายเศร้า พบกับ ‘วิธีจัดการกับอารมณ์เมื่อเราอกหัก อกหักต้องทำอย่างไรถึงจะมูฟออนได้’ ใครอยากหายเศร้าต้องเข้ามาอ่านเลยนะ
อกหักรักคุดเชิญมารวมตัวกันทางนี้เลยจ้า มาดู ‘วิธีจัดการกับอารมณ์เมื่อเราอกหัก’ หวังเป็นอย่างยิ่งว่าคำแนะนำและวิธีจัดการกับอารมณ์ต่อไปนี้จะช่วยให้ความรู้สึกเจ็บปวดอันหนักหน่วงที่คุณกำลังแบกรับอยู่เจือจางลงไปได้บ้าง จำไว้เลยนะทุกคน ‘อกหักดีกว่ารักไม่เป็น’ เชื่อว่าไม่มีใครอยากอกหักหรอก แต่เมื่ออกหักแล้ว เราต้องรับมือกับมันให้ได้
วิธีจัดการกับอารมณ์เมื่อเราอกหัก
1 – ยอมรับความจริง
อย่าปฏิเสธความรู้สึกที่ตัวเองกำลังเผชิญอยู่ ถ้าเราเสียใจก็ร้องไห้ออกมาเลย ร้องให้มัหมดๆ จะร้องอยู่สามวันเจ็ดวันก็ร้องไปเถอะ ถ้ามีเพื่อนสนิทสักคนขอแนะนำว่าไปร้องไห้กับคนๆนั้น ไปขอใช้ไหล่เขาซับน้ำตา คุณจะรู้สึกโล่งขึ้น ดีกว่าการร้องไห้คนเดียวเป็นไหนๆ แต่ถ้าไม่มีใครจริงๆ ก็เปิดเพลงเศร้าคลอเคลียไปด้วย ร้องให้สะใจไปเลย ถ้าคุณกลั้นน้ำตาเอาไว้ หรือพยายามเก็บไว้คนเดียวมันจะเป็นการปิดกลั้นความรู้สึกที่แท้จริงจากส่วนลึกของจิตใจ มันจะทำให้จิตใจคุณฟื้นฟูจากความเศร้าได้ช้าลง เพราะฉะนั้นรีบปลดปล่อยน้ำตาออกมาให้หมดๆ
2 – ตัดขาดจากเขาและเธอคนนั้น
ลบการติดต่อทุกช่องทางของอีกฝ่ายออกไปเลย เพราะยิ่งคุณเห็นความเคลื่อนไหวของเขาบ่อยๆ คุณยิ่งจะตัดใจได้ช้าลง ในเมื่อเขาไม่ได้รักคุณแล้วจงปล่อยเขาไปเถอะ ประชากรบนโลกใบนี้มีมากกว่าแปดพันล้านคน มันต้องมีสักคนสิที่รักคุณจริงๆ แรกๆอาจจะยากสักหน่อย ผ่านไปสีกสามเดือนคุณจะรู้สึกดีขึ้นอย่างแน่นอน
3 – ออกไปใช้ชีวิต
ออกไปพบปะกับเพื่อนๆ สังสรรค์กับครอบครัว อย่าจมปลักอยู่ในห้องคนเดียวเด็ดขาด การพูดคุยกับคนอื่นจะช่วยให้เราลืมความเศร้าไปชั่วครู่ หากเราทำบ่อยๆความเศร้าโศกก็จะค่อยๆเจือจางลงไปเอง
4 – ทำกิจวัตรใหม่ๆ พยายามหาอะไรทำอย่าให้สมอมีเวลาได้คิด
ทำกิจกรรมอะไรก็ได้ที่เราไม่เคยทำมาก่อน เช่น ทำสวน ทำอาหาร ออกกำลังกาย เข้าร่วมเป็นสมาชิกชมรมต่างๆ แม้แต่การเดินทางท่องเที่ยว จุดประสงค์หลักคือพยายามทำให้ตัวเองยุ่งอยู่ตลอดเวลา หรือบางคนอาจเปิดช่องทางโซลเซียลทำคลิปสอนเรื่องที่เราถนัดก็ได้ ถ้าสมองเรายุ่งอยู่กับเรื่องใดเรื่องหนึ่งเราจะลืมความเศร้าไปชั่วขณะ
5 – ใส่ใจตัวเองให้มากขึ้น
ทานอาหารให้ครบตามหลักโภชนาการ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่าลืมดูแลรูปร่างให้สมสัดส่วนด้วยล่ะ สิ่งต่างเหล่านี้จะทำให้เรารู้สึกดีขึ้น
หวังว่า ‘วิธีจัดการกับอารมณ์เมื่อเราอกหัก’ ข้างต้นจะช่วยคนที่กำลังอกหักได้บ้างนะ จะรักใครครั้งต่อไปอย่าลืมเอาประสบการณ์จากครั้งเก่ามาใช้ด้วยละ จำไว้ ‘ประชากรบนโลกใบนี้มีมากกว่า8000 พันล้านคน ต้องมีสักคนสิที่เป็นของเรา ขอให้ทุกคนโชคดีกับรักครั้งต่อๆไป
