ควบคุมอาหารแบบ ฟาสติ้ง – IF หรือ Intermittent Fasting มาตั้งนาน แต่ทำไมน้ำหนักไม่ลดสักที หรือ รูปร่างไม่เคยเปลี่ยนแปลงเลย สำหรับคนที่อาจจะยังไม่รู้ว่า ฟาสติ้ง คืออะไร หากสรุปแบบเข้าใจง่ายๆก็คือ การกำจัดช่วงเวลาที่กินอาหารได้นั้นเอง ซึ่งช่วงเวลาที่กินได้ก็แตกต่างกันออกไป ขึ้นอยู่กับว่าเราต้องการงดรับประทานอาหารกี่ชั่วโมง