ลดสัดส่วน และ ลดน้ำหนักอย่างไรให้ได้ 3 กิโล ใน 1 อาทิตย์?

วิธีการลดน้ำหนัก หรือ ลดสัดส่วนที่ดีที่สุดคือ การลดแบบค่อยเป็นค่อยไป พยายามควบคุมอาหาร ควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และต้องไม่กดดันตัวเองด้วยการชั่งน้ำหนักทุกวัน แต่หลายคนอาจต้องการลดน้ำหนัก ห…...