กินอย่างไรให้กล้ามโต เคล็ดลับการกินสำหรับมือใหม่หัดสร้างกล้าม

เนื้อหาต่อไปนี้ ขอเอาใจคนที่กำลังวางแผนเริ่มต้นเพาะกาย สร้างกล้ามเนื้อ หรือ ผู้ที่พึ่งเริ่มสร้างกล้ามเนื้อแต่ยังไม่มีความรู้ว่าควรกินอาหารในแต่ล่ะหมู่มากน้อยแค่ไหน อาหารจำพวกโปรตีน คาร์โบไฮเดรตและวิตา…...