อาหารที่ช่วยเสริมสร้างให้กระดูกของเราแข็งแรงได้เป็นอย่างดีคือ อาหารที่ให้แคลเซี่ยมในปริมาณที่สูง ลองหันมาดูโภชนาการประจำวันของเราซิว่าในแต่ละวัน เรารับประทานอะไรบ้าง แล้วอาหารที่เรารับประทานเข้าไปให้แ…...
