ท่าบริหารกล้ามท้องสำหรับผู้ชาย
ไขมันบริเวณหน้าท้องเป็นไขมันที่เบิร์นออกไปได้ยากมาก […]
ไขมันบริเวณหน้าท้องเป็นไขมันที่เบิร์นออกไปได้ยากมาก – ทำอย่างไรเราถึงจะทำลายไขมันบริเวณนี้ได้?
เทคนิคเพิ่มการเผาผลาญไขมันหน้าท้อง
- ไม่นอนดึกจนเกินไป และ ต้องนอนประมาณ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน ถ้าเรานอนดึก หรือ นอนน้อยเกินไป ร่างกายของเราก็จะไม่มีการผลิตฮอร์โมนได้อย่างมีประสิทธิภาพ และส่งผลถึงไขมันที่สะสมในร่างกายของเรา และ ประสิทธิภาพในการเผาผลาญพลังงานของร่างกายอีกด้วย
- เน้นบริหารร่างกายในรูปแบบ คาร์ดิโอ และ เน้นการบริหารหน้าท้องเป็นพิเศษ
- ลดการรับประทานน้ำตาลลง พยายามรับประทานให้น้อยที่สุด
- เพิ่มการรับประทาน วิตามิน ซี – ผลไม้ที่ให้วิตามิน ซี สูง เช่น ส้ม กีวี เป็นต้น
- รับประทานอาหารประเภทไขมัน แต่ควรเป็นไขมันที่ดี จำพวก ไขมัน Omega 3 – แหล่งอาหารที่ให้ ไขมัน Omega 3 เช่นปลาแซลมอล และ อโวคาโด เป็นต้น
Subscribe
0 Comments