วีดีโอออกกำลังกาย

อยากมีแผ่นหลังที่เซ็กซี่ ท่าออกกำลังกายต่อไปนี้ช่วยคุณได้

แผ่นหลังที่เซ็กซี่ และ แข็งแรง เป็นที่ปราถนาของผู้หญิงท […]

by T & FPublished on พฤศจิกายน 25, 2016พฤศจิกายน 11, 2021

แผ่นหลังที่เซ็กซี่ และ แข็งแรง เป็นที่ปราถนาของผู้หญิงทุกคน การออกกำลังกายด้วยท่าบริหารที่ถูกต้องจะช่วยทำให้เรามีแผ่นหลังที่สวยได้รูปทรงตามที่ต้องการได้ไม่ยาก  การบริหารแผ่นหลังเป็นประจำนอกจากจะทำให้เรามีแผ่นหลังที่สวยเซ็กซี่แล้ว

ยังทำให้เราได้บริหารกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆไปในตัว เช่นกล้ามเนื้อหน้าอก และ กล้ามเนื้อบริเวณหัวไหล่เป็นต้น

ประโยชน์ของการบริหารแผ่นหลังเป็นประจำ

1. ช่วยป้องกันอาการปวดหลังได้
2. ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อบริเวณหลังได้เป็นอย่างดี
3. ช่วยลดอาการเมื้อยล้าบริเวณแผ่นหลัง
4. ช่วยทำให้แผ่นหลังฟิต และ เฟิร์ม ปราศจากไมันส่วนเกิน
5. ช่วยเสริมบุคลิกภาพ และ ช่วยเสริมความมั่นใจได้เป็นอย่างดี