รวมท่าฝึกเพื่อปั้มกล้ามแขนฉบับจัดเต็ม! กล้ามไม่โตให้มันรู้ไป!
ฝึกกล้ามแขนอย่างไงก็ไม่ขึ้น เล่นท่าไหนก็ไม่ขึ้น เปลี่ยน […]
ฝึกกล้ามแขนอย่างไงก็ไม่ขึ้น เล่นท่าไหนก็ไม่ขึ้น เปลี่ยนเทคนิคอย่างไงก็ไม่ขึ้น ! อาจเป็นเพราะว่า ฝึกน้อยเกินไป? ฝึกมากเกินไป ? หรือ ฝึกจนลืมกินอาหาร ให้เพียงพอ – หากต้องการปั้มกล้ามแขนให้โตขึ้น จะต้องทำสิ่งต่างๆต่อไปนี้สม่ำเสมอ….
เคล็ดลับกล้ามโตเร็ว
- ห้ามลื่มกินอาหารเช้า – การกินอาหารเช้าให้อิ่ม ก็เหมือนกับการเติมน้ำมันรถเต็มถัง ถ้ารถเรามีน้ำมันเต็มถัง เราจะไปไหนก็ได้ เช่นเดียวกันกับร่างกายของเรา ถ้าร่างกายเราได้รับสารอาหารที่เพียงพอ ร่างกายก็จะสามารถสร้างกล้ามขึ้นมาได้
- ดื่มนมสด ประมาณ 1 ลิตร ต่อวัน
- พักผ่อนให้เพียงพอ
- รับประทานอาหารให้ตรงเวลา / เช้า / เที่ยง / เย็น อย่าให้ขาดมื้อไดมื้อหนึ่ง ( กินเยอะกว่า 3 มื้อได้ แต่อย่ากินน้อยกว่า 3 มื้อ )
- ลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ลงบ้าง
- หมั่นเปลี่ยนท่าฝึก และรอบของการฝึกบ่อยๆ อย่าให้ร่างกายเคยชินกับท่าฝึก รอบฝึกเดิมๆ
รวมท่าฝึกเพื่อปั้มกล้ามแขนฉบับจัดเต็ม! กล้ามไม่โตให้มันรู้ไป!
Subscribe
0 Comments