เคล็ดลับ บั้นท้ายสวย

เคล็ดลับ บั้นท้ายสวย ฟิตไม่หย่อนคล้อย

เชื่อเหลือเกินว่า ทั้งผู้หญิงและผู้ชายต่างก็ต้องการอยาก […]

เชื่อเหลือเกินว่า ทั้งผู้หญิงและผู้ชายต่างก็ต้องการอยากมีบั้นท้าย หร้อ ก้นสวย ฟิต กระชับ ไม่หย่อนคล้อย ด้วยกันทั้งนั้น โดยเฉาะผู้หญิง หนึ่งในความภูมิใจคือบั้นท้ายที่เซ็กซี่ ฟิต กระชับ นั้นเอง

การใส่ใจในสุขภาพจะช่วยให้คุณมีรูปร่างดี (ดูเคล็ดลับ บั้นท้ายสวย ฟิตไม่หย่อนคล้อย ใต้ภาพ)

เคล็ดลับ บั้นท้ายสวย ฟิตไม่หย่อนคล้อยเคล็ดลับ บั้นท้ายสวย ฟิตไม่หย่อนคล้อย

เคล็ดลับ บั้นท้ายสวย ฟิตไม่หย่อนคล้อย

เคล็ดลับ บั้นท้ายสวย ฟิตไม่หย่อนคล้อย

  1. เล่นกีฬาเป็นประจำ – เล่นกีฬาประเภท เทนนิส ว่ายน้ำ วิ่งจ๊อกกิ้ง ปั่นจักรยาน หรือ เดิน ประมาณ อาทิตย์ล่ะ 2-3 ครั้ง
  2. ออกกำลังกายแบบ Weight training เป็นประจำ สำหรับคนที่ไม่คุ้นกับคำว่า Weight training คืออะไร – อธิบายง่ายๆก็คือ ใช้อุปกรณ์ที่มีน้ำหนักในการบริการร่างกาย เช่น ดัมเบล บาร์เบล เป็นต้น
  3. เน้นรับประทานอาหารประเภท โปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ เป็นหลัก
  4. หาเวลาไปนวดตัว นวดทั่วร่างกาย เดือนล่ะ 1 – 2 ครั้ง เพื่อให้เลือดไหลเวียนได้ดี
  5. บริหารร่างกายเฉพาะส่วนล่่าง Lower-Body Workout ประมาณ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์

 

ชอบบทความนี้หรือเปล่าค่ะ?

คลิกที่รูปหัวใจเพื่อโหวต!

คะแนนเฉลี่ย / 5. คะแนนโหวต:

ยังไม่มีโหวต! โหวตเป็นคนแรก

คุณคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์ไหมค่ะ...

โปรดติดตามเราทางโซเซียลมีเดีย!

ขอโทษที่คุณไม่ชอบบทความนี้!

ให้เราพัฒนาบทความนี้ให้ดีขึ้น!

เราจะสามารถทำให้บทความนี้น่าสนใจอย่างไร?

Subscribe
Notify of
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
สงวนลิขสิทธิ์ © 2023 www.tipsfitness.net จำกัด
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x