เมนูเครื่องดื่มที่ช่วยลดอาการบาดเจ็บ และ ฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย

หลังออกกำลังกายทุกครั้งสิ่งหนึ่งที่เราไม่ควรมองข้ามคือ […]

เมนูเครื่องดื่มที่ช่วยลดอาการบาดเจ็บ และ ฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย

หลังออกกำลังกายทุกครั้งสิ่งหนึ่งที่เราไม่ควรมองข้ามคือ “การฟื้นฟูสภาพกล้ามเนื้อ” เพื่อเตรียมความพร้อมให้กับร่างกาย ให้ร่างกายสมบูรณ์อยู่เสมอ กระบวนการฟื้นฟูสภาพกล้ามเนื้อมีส่วนสำคัญต่อการสร้างมวลกล้ามเนื้อมาก หากร่างกายของเราสามารถฟื้นฟูสภาพกล้ามเนื้อได้อย่างเต็มที่ นั้นหมายถึง การสร้างมวลกล้ามเนื้อได้อย่างเต็มที่เช่นเดียวกัน นี้เป็นสาเหตุผลสำคัญที่บรรดานักกีฬา หรือ ผู้ที่ต้องการเล่นกล้ามทั้งหลาย ไม่พลาดที่จะรับประทานเครื่องดื่มหรืออาหารเสริมหลังออกกำลังกาย เครื่องดื่ม อาหาร รวมไปถึงอาหารเสริมที่เหมาะสำหรับรับประทานหลังออกกำลังกายก็มีหลากหลายประเภทแตกต่างกันออกไป

เนื้อหาต่อไปนี้เป็นการแนะนำ เครื่องดื่มที่ช่วยลดอาการบาดเจ็บ และ ฟื้นฟูสภาพกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย ที่สามารถทำได้เองที่บ้าน ขั้นตอนการทำก็ไม่ยุ่งยากอะไรเลย และที่สำคัญไม่ว่าเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณคืออะไร ก็สามารถดื่มได้ทั้งนั้น

เครื่องดื่มที่ช่วยลดอาการบาดเจ็บ และ ฟื้นฟูสภาพกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย

เมนู น้ำมะพร้าวแตงโมปั่น

ส่วนผสม

  1. แตงโม 2 ชิ้นใหญ่
  2. น้ำมะพร้าว (1 ลูก)
  3. น้ำมะนาว (ตามใจชอบ)

วิธีทำ

นำแตงโม+น้ำมะพร้าว ปั่นให้เข้ากัน (เติมน้ำแข็งได้ตามใจชอบ ขั้นตอนการทำ ก็เหมือนทำน้ำปั่นทั่วๆไป แต่เราจะไม่ใช้น้ำเชื่อม โดยจะใช้น้ำมะพร้าวแทน) จากนั้นให้เติมน้ำมะนาวได้ตามใจชอบ

เมนูเครื่องดื่มนี้เหมาะสำหรับรับประทานหลังออกกำลังกาย

ประโยชน์

  1. ช่วยลดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ
  2. ช่วยเติมพลังที่ขาดหายไป
  3. ช่วยให้ร่างกายสดชื่น
  4. อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ มีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจ
  5. หากดื่มเป็นประจำช่วยคงความเยาว์วัยได้นานขึ้น

เครื่องดื่มหลังออกกำลังกาย

ชอบบทความนี้หรือเปล่าค่ะ?

คลิกที่รูปหัวใจเพื่อโหวต!

คะแนนเฉลี่ย / 5. คะแนนโหวต:

ยังไม่มีโหวต! โหวตเป็นคนแรก

คุณคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์ไหมค่ะ...

โปรดติดตามเราทางโซเซียลมีเดีย!

ขอโทษที่คุณไม่ชอบบทความนี้!

ให้เราพัฒนาบทความนี้ให้ดีขึ้น!

เราจะสามารถทำให้บทความนี้น่าสนใจอย่างไร?

Subscribe
Notify of
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
สงวนลิขสิทธิ์ © 2024 www.tipsfitness.net จำกัด
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x