5 วิธีกู้ผิวโทรมแบบเร่งด่วนด้วยสกินแคร์เพียงไม่กี่ชิ้น

พรุ่งนี้มีงานสำคัญรออยู่ แต่ผิวฉันทำไมหมองคล้ำและโทรมหนักมากแบบนี้ สาวๆคะผิวโทรม แห้งเสีย ดูเหนื่อยล้า หมองคล้ำ รองพื้นดีแค่ไหนก็ปิดไม่อยู่นะ วันนี้เรามี 5 วิธีกู้ผิวโทรมแบบเร่งด่วนด้วยสกินแคร์เพียงไม่กี่ชิ้นมาแนะนำคะ ผิวใสแลดูสุขภาพดีช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับเราได้อย่างมากมายเลยนะคะ ใครอยากรู้วิธีฟื้นฟูผิวเสียโทรมๆให้กลับมาสดใสชั่วข้ามคืน ต้องเข้ามาอ่านเลยนะ

by T & F

Published on สิงหาคม 10, 2021มกราคม 25, 2022สกินแคร์

หน้าโทรมหนักมาก ดูหมองคล้ำสุดๆ แต่พรุ่งนี้มีแพลนออกงานสำคัญด้วยสิ ทำไงดีล่ะ? ไม่ว่าจะหน้าโทรมผิวเสียจากแสงแดด หรือ ผิวล้าโทรมหมองคล้ำที่เกิดจากการนอนดึก วันนี้เรามี 5 วิธีกู้ผิวโทรม ฟื้นฟูผิวอ่อนล้าหมองคล้ำด้วยสกินแคร์เพียงไม่กี่ชิ้นมาแนะนำกันด้วยนะคะ

 5 ขั้นตอนฟื้นฟูผิวโทรมหมองคล้ำชั่วข้ามคืน ตื่นเช้ามาผิวก็ใสเลย

1 – ดื่มน้ำให้เยอะๆ ควบคู่กับการทานผักผลไม้

การเติมความชุ่มชื้นเข้าสู่ผิวด้วยการดื่มน้ำให้เพียงพอ ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยฟื้นฟูผิวล้าโทรมให้กลับมาดูสดใสขึ้นได้อย่างรวดเร็ว ถ้าอยากปลุกความสดชื่น ลดผิวอ่อนล้าฉบับเร่งด่วน ขอแนะนำให้ทำสมูทตี้ผักผลไม้รวมดื่มสัก 1-2 แก้ว ควรดื่มแบบไม่แยกกากนะคะ เพื่อให้ร่างกายได้รับเส้นใยอาหารอย่างเต็มที่ เส้นใยอาหารดีต่อสุขภาพหลายประการและยังมีส่วนช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดอีกด้วย ควบคู่กับการทานผลไม้จำพวก แตงโม ชมพู่ ส้ม หรือ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ผลไม้เหล่านี้อุดมไปด้วยวิตามินนานาชนิดซึ่งเป็นอาหารผิวชั้นยอด ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิวได้เป็นอย่างดี

2 – งดการรับประทานอาหารที่ปรุงด้วยเกลือ และ อาหารรสเค็มทุกชนิด โดยเฉพาะมื้อเย็น

อยากผิวใสเด้งแลดูสดชื่นชั่วข้ามคืน ต้องงดรับประทานอาหารทุกชนิดที่ปรุงด้วยเกลือ รวมถึงอาหารรสเค็มจัด เพราะอาหารประเภทนี้จะทำให้ใบหน้าเราบวมได้ ผิวบริเวณใต้ตาก็จะดูหมองคล้ำ บวมแฉ่ง ถ้าพรุ่งนี้มีงานสำคัญรออยู่ขอแนะนำว่าวันนี้ควรกินอาหารคลีนเท่านั้น อาหารรสเค็มหรืออาหารที่เข้มข้นไปด้วยโซเดียมเป็นอีกหนึ่งสาเหตุของอาการตัวบวม มีหลายคนที่เขาพยายามลดน้ำหนักด้วยการลดปริมาณการทานโซเดียมลง หรือ เรียกอีกอย่างหนึ่งว่า DASH diet คือการควบคุมปริมาณการกินโซเดียมเพื่อสุขภาพหัวใจที่ดีขึ้น และยังช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ถ้าพรุ่งนี้ไม่อยากตื่นมาพร้อมกับใบหน้าบวมๆ หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็มทุกชนิดไปเลยนะคะ

3 –  มาสก์หน้า

หากต้องการฟื้นฟูผิวเสียจากแสงแดด ผิวล้าโทรมจากการนอนดึก และ ผิวหมองคล้ำ อย่างรวดเร็ว อีกหนึ่งวิธีที่ดีมากๆคือการมาสก์ผิวนะคะ เพราะการมาสก์ผิวจะช่วยขจัดเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้วให้หลุดออกไป ช่วยเผยผิวใหม่ที่สดใสขึ้น ควรเลือกใช้มาสก์สูตรที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ เพราะอ่อนโยนต่อผิว ช่วยลดอาการคันระคายเคืองที่ผิว ไม่ก่อให้เกิดรอยแดง หรือผิวอักเสบ ต้องทำความสะอาดผิวหน้าด้วยคลีนเซอร์ก่อนมาสก์ผิวทุกครั้ง เพื่อเป็นการเปิดรูขุมขน ให้เนื้อมาสก์สามารถแทรกซึมเข้าทำความสะอาดและฟื้นบำรุงผิวได้อย่างล้ำลึก เพื่อประสิทธิภาพการฟื้นฟูสภาพผิวควรเลือกซื้อมาสก์ให้เหมาะกับสภาพผิวของเราด้วย ใครที่หาซื้อไม่ทันจริงๆ สามารถใช้โยเกิร์ตรสธรรมชาติมาสก์ผิวสัก 10 -15 นาที ได้เลย จากนั้นให้ทำความสะอาดด้วยน้ำอุ่นๆ ปิดท้ายด้วยน้ำเย็นเพื่อปิดรูขุมขน ซับผิวให้แห้งแล้วทามอยเจอร์ไรเซอร์ทันที วิธีนี้จะช่วยทำให้ผิวดูสดชื่นและฉ่ำน้ำ ช่วยลดผิวปัญผิวเหนื่อยหน้าโทรมได้เป็นอย่างดี

4 – บำรุงผิวก่อนเข้านอน

อยากตื่นขึ้นมาพร้อมกับผิวที่สวยใส ออร่ากระจาย ก่อนเข้านอนต้องบำรุงผิวกันสักหน่อย ต่อจากขั้นตอนที่ 3 เลยแล้วกันนะ หากพรุ่งนี้มีงานสำคัญรออยู่ เราควรมาสก์ผิวก่อนเข้านอน เพราะหลังจากนั้นผิวจะได้มีโอกาสพักผ่อนและฟื้นฟูตัวเอง หลังมาสก์หน้า ให้เช็ดบำรุงผิวด้วย โทนเนอร์ เพื่อปรับสภาพผิว จากนั้นให้บำรุงผิวด้วย เอสเซนส์ หรือ เซรั่ม สกินแคร์ทั้ง 2 ตัวนี้ มีคุณสมบัติช่วยฟื้นบำรุงผิวอย่างล้ำลึก ลดปัญหาผิวโทรมคล้ำหมอง อีกทั้งยังช่วยทำให้ผิวหนังของเราดูดซึมครีมบำรุงอื่นๆได้ดีขึ้น  จากนั้นให้ทาอายครีม ปิดท้ายด้วยไนท์ครีม

5 – ยิ่งนอนเร็ว ผิวยิ่งสดใส ไม่ล้าโทรม

อยากผิวสวยทันใจแบบสั่งได้ชั่วข้ามคืนจะต้องเข้านอนแต่หัวค่ำนะคะ พยายามนอนก่อน 4 ทุ่มเข้าไว้ เพราะช่วงนี้ฮอร์โมนต่างๆในร่างกายของเราจะหลั่งออกมามากที่สุดเลยนะ อย่าง ฮอร์โมนเมลาโทนิน (Melatonin) ซึ่งมีส่วนช่วยควบคุมเกี่ยวกับวงจรการนอนของเรา อีกทั้งยังช่วยคลายเครียดได้เป็นอย่างดี เมลาโทนิน (Melatonin) ยังมีสารที่ช่วยปกป้องเซลล์ผิวจากอนุมูลอิสระ มีส่วนช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย ทำให้ผิวของเราแลดูสดใสและอ่อนเยาว์อย่างเป็นธรรมชาติ ฮอร์โมนเมลาโทนิน (Melatonin) จะเริ่มหลั่งช่วงหลังพระอาทิตย์ตกดิน จะหลั่งมากช่วง 4 ทุ่ม หลังเที่ยงคืน ฮอร์โมนตัวนี้ก็จะหลั่งน้อยลงไปเรื่อย ๆ มีผลต่อการนอนของเราโดยตรง อยากผิวสวยสุขภาพดีต้องนอนเร็วและนอนหลับให้สนิท 7-8 ชั่วโมง เป็นอย่างน้อยนะคะ

5 วิธีดังกล่าวเป็นวิธีฟื้นฟูผิวเสีย กู้ผิวหมองคล้ำ ฟื้นฟูผิวโทรมแบบเร่งด่วน ใครที่อยากมีผิวสวยสุขภาพดี ผิวอ่อนเยาว์ยาวนานต้องหมั่นดูแลผิวจากภายในด้วยการรับประทานอาหารที่หลากหลาย เน้นทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุนานาชนิด เพราะอาหารกลุ่มนี้จะช่วยต้านอนุมูลอิสระ ปกป้องผิวจากมลภาวะ และปัจจัยแวดล้อมต่างๆที่คอยทำร้ายผิวของเรา ควบคู่กับการออกกำลังกายเป็นประจำ พักผ่อนให้เพียงพอ และทาครีมบำรุงผิวเพื่อปกป้องผิวจากปัจจัยแวดล้อมภายนอกด้วยนะคะ