เคล็ดลับการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพความงาม
-
เคล็ดลับแก้ปัญหาผิวหมองคล้ำด้วย Niacinamide (ไนอะซินาไมด์) ผสานรวมกับ เซรั่มวิตามินซี
สีผิวไม่สม่ำเสมอกัน ผิวหมองคล้ำหนักมาก ควรเลือกครีมบำรุงผิวสูตรไหน พบกับ เคล็ดลับแก้ปัญหาผิวหมองคล้ำ ด้วยการเลือกใช้ครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของ Niacinamide (ไนอะซินาไมด์) ผสานรวมกับ เซรั่มวิตามินซี พร้อมขั้นตอนดูแลผิวอย่างถูกวิธี
-
ท่าออกกำลังกายลดต้นขา เพื่อขาเรียวกระชับ ก้นแน่นไม่หย่อนคล้อย
ซัมเมอร์แล้วนะคะทุกคน อยากอวดเรียวขาสวยๆ ก้นแน่นๆกันไหม… ตามมาเลยจ้า เรามีท่าออกกำลังกายลดต้นขา เพื่อขาเรียวกระชับ ก้นแน่นไม่หย่อนคล้อย มาฝาก พร้อมทิปส์ขจัดไขมันส่วนเกินแบบง่ายๆ อยากรูปร่างสวยเรียวขากระชับ ก้นกลมแน่น การบริหารร่างกายเป็นประจำช่วยได้นะคะ
-
เทรนด์ชุดว่ายน้ำ 2024 มาแล้วจ้า ใส่แบบไหนไม่มีเอ้าท์?
สาวๆคนไหนกำลังจะไปเที่ยวทะเลคะ? ฮอตซัมเมอร์แบบนี้ ต้องไปเที่ยวทะเลเท่านั้นจริงไหม ใครที่กำลังวางแผนจะไปเล่นน้ำทะเลคลายร้อน แต่ยังไม่ได้ซื้อชุดว่ายน้ำใหม่ แถมยังไม่รู้อีกว่าจะเรียกแบบไหนดี วันนี้เรามีแบบชุดว่ายน้ำเริ่ดๆมาฝากด้วยนะ พบกับ เทรนด์ชุดว่ายน้ำ 2024 มาแล้วจ้า ใส่แบบไหนไม่มีเอ้าท์?
-
เปิดลิสต์ครีมบำรุงผิวสำหรับวัย 40+ ช่วยเปลี่ยนผิวเสียให้เป็นผิวสวย
ผิวเหี่ยวอย่าได้กลัว เราเตรียมตัวมาดีซะอย่าง ส่วนผสมในครีมบำรุงผิวที่วัย 40+ ควรมองหามีอะไรบ้าง อยากสุขภาพผิวดีใช้ครีมมั่วๆไม่ได้นะคะ พบกับ ครีมบำรุงผิวสำหรับวัย 40+ ส่วนผสมตัวไหนที่ช่วยเปลี่ยนผิวเสียให้เป็นผิวสวยได้อย่างมีประสิทธิภาพ อยากผิวช่วยต้องหมั่นดูแลผิวทุกวันนะ
-
เปิดหลากวิธีรักษาชีวิตคู่ให้ยืนยาว
เปิดหลากวิธีรักษาชีวิตคู่ให้ยืนยาว ถอยคนล่ะก้าวเพื่อหาจุดกึ่งกลางที่ลงตัว ใครทะเลาะกับคนรักถี่มาก รักๆเลิกๆ มีเรื่องต้องหักล้างกันตลอด ลองมาปรับตัวกันดีกว่า บางที่การเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยอาจจะช่วยให้ชีวิตคู่ของเรามีความสุขได้นะ
ฟิตเนส ทิปส์ ❯
-
วิธีเพิ่มน้ำหนักคนผอมแบบปลอดภัย เพิ่มการสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง สุขภาพดีขึ้น
ทำอย่างไงให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น? เป็นคำถามยอดนิยมของคนอยากอ้วน ต้องกินแป้ง ไขม…
-
รวม 10 App ออกกําลังกายฟรีเจ๋งๆ ที่ควรดาวน์โหลดเก็บไว้
แนะนำ 10 App ออกกําลังกายฟรีเจ๋งๆ สายฟิตเนสต้องโหลดเก็บไว้เลยนะ ทุกวันนี้บอ…
-
Fasted cardio คืออะไร? Fasted cardio ช่วยเผาผลาญไขมันได้อย่างมากมายจริงไหม?
คุ้นกันไหมค่ะกับคำว่า Fasted cardio ? Fasted cardio คืออะไร? สรุปแบบไม่ซับซ…
ตเนส วิดีโอ ❮ ❯
-
►
แนะนำท่าออกกำลังกายกระชับหน้าอกผู้หญิง
อยากยืดอายุความความเฟิร์ม ให้หน้าอกของเรากระชับเต่งตึงไม่หย่อนคล้อยกันไหมคะ…
-
►
ท่าออกกําลังกายลดพุงผู้ชาย เวิร์คเอ้าท์แบบไหนช่วยขจัดไขมันหน้าท้องได้ดีสุดๆ?
ท่าออกกําลังกายลดพุงผู้ชายมาแล้วคะ อยากลดพุงแบบถาวรต้องออกกำลังกายแบบไหน แอ…
-
►
Flexibility Exercise คือ? ฝึกอย่างไร มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง?
มาลองบริหารร่างกายแบบ "Flexibility Exercise"เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้…
-
►
การออกกำลังกายแบบ Mckenzie exercise ดีอย่างไร? พร้อมวีดีโอตัวอย่าง
มีอาการปวดหลัง ปวดเอว ปวดกล้ามเนื้อส่วนล่าง ปวดบริเวณสะโพก การออกกำลังกายแบ…
-
►
Passive exercise คืออะไร? ทำอย่างไรบ้าง พร้อมวีดีโอสาธิต
ผู้ป่วยอัมพาตครึ่งซีก ผู้ที่มีภาวะกล้ามเนื้อหดเกร็ง รวมถึงผู้ป่วยที่เคลื่อน…
-
►
การออกกำลังกายแบบ Isometric Exercise คืออะไร มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง?
สำหรับใครที่มองหารูปแบบของการออกกำลังกายที่ช่วยเน้นการสร้างกล้ามเนื้อให้แข็…
-
►
Anaerobic exercise คืออะไร มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร พร้อมวีดีโอออกกำลังกาย
Anaerobic exercise คืออะไร มีท่าออกกำลังกายแบบไหนบ้าง Anaerobic exercise ช่…
-
►
ออกกำลังกายแบบไหนผอมเร็วที่สุด เปิด 5 รูปแบบการออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญไขมัน พร้อมวีดีโอฝึก
อยากรูปร่างสลิมฟิตแบบสุขภาพดี โดยไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วน หรือ อาหารเสริมใดๆ…
ทิปส์ วามงาม ❯
-
ผิวแห้งมากขาดวิตามินอะไร?
ทุกคนรู้ไหมว่าถ้าผิวแห้งมากขาดวิตามินอะไร? แค่ปรับเปลี่ยนการกินนิดหน่อยก็ช่…
-
เริ่มใช้สกินแคร์ตอนอายุเท่าไหร่ ? ควรเลือกสกินแคร์แบบไหน?
อายุ 12 ปี เป็นสิวหนักมาก ควรใช้สกินแคร์ตัวไหนดี ? พบกับ “เริ่มใช้สกินแคร์ต…
-
รีวิว Ingu skincare สกินแคร์ตัวไหนน่าใช้สุดๆ?
สายบิวตี้เรามีสกินแคร์น่าสนใจมาแนะนำกันด้วยนะคะ ตอนนี้ใช้สกินแคร์ยี่ห้อไหนก…
สุขภาพ ❯
-
ยาล้างสารพิษในร่างกาย ความเชื่อผิดๆ ที่อาจเป็นอันตรายต่อชีวิตได้
ยาล้างสารพิษในร่างกายดีต่อสุขภาพจริงเหรอ? ใครที่กำลังจะซื้อยาล้างสารพิษมากิ…
-
Silicosis คือ? สูดฝุ่นเยอะๆ อาจทำให้ปอดพังได้ง่าย
Silicosis คือ? Silicosis คือ โรคปอดฝุ่นหิน เกิดจากการหายใจเอาฝุ่นซิลิกอนไดอ…
-
วิตามินอีกินตอนไหนได้ประโยชน์แบบอัดแน่น?
หากพูดถึงหนึ่งในวิตามินที่สำคัญต่อกลไกทำงานต่างๆในร่างกาย คงหนีไม่พ้นวิตามิ…
วิตามินและอาารเสริม ❯
-
แนะนำวิตามินสร้างกล้ามเนื้อ กินอะไรกล้ามเนื้อแน่น แข็งแรง โตไว ?
วิตามินเป็นสารอาหารที่ขาดไม่ได้เลยนะ เพราะมีบทบาทต่อการทำงานของระบบต่างๆในร…
-
5 อาหารเสริมเพาะกายยอดนิยมปี 2023
สายสร้างกล้ามที่ชอบทานอาหารเสริมมาอัพเดทกันหน่อยว่าปี 2023 นี้ อาหารเสริมเพ…
-
วิธีเลือกอาหารเสริมลดไขมันในเลือด ส่วนผสมแบบไหนช่วยลดระดับไขมันในเลือดได้?
อยากทานอาหารเสริมลดไขมันในเลือด แต่ไม่รู้ว่าจะเลือกอย่างไงดี ? ส่วนผสมแบบไห…
ลฟ์สไตล์ ❯
-
5 ทริคเด็ดช่วยอัพเกรดไลฟ์สไตล์ให้ดูมีสีสันไม่น่าเบื่อ
ใครที่กำลังเผชิญกับความเบื่อหน่ายขั้นสูงสุด เชิญทางนี้เลยจ้า เรามีหลากวิธีง…
-
ตารางงานพลุพัทยา 2023 – เทศกาลพลุนานาชาติ Pattaya International Fireworks Festival 2023
ตารางงานพลุพัทยา 2023 มาแล้วค่ะ งานพลุพัทยา 2023 จะจัดขึ้นระหว่างวันที่ 24 …
-
หลงตัวเอง อยากให้แฟนหึง หรือ Narcissist คือ? มีสัญญาณบ่งบอกอย่างไรบ้าง?
เพื่อสนิท หรือ คนรอบข้างของคุณเป็น Narcissist หรือเปล่า! Narcissist คือ อาก…
แฟช่น ❯
-
ส่องแฟชั่นเด็กผู้ชายล่าสุดไสตล์ไหนไม่ตกเทรนด์
ไม่รู้จะแต่งตัวอย่างไรให้ลูกชายดี? จะซื้อเสื้อผ้าแบบไหน สีอะไร ไม่มีไอเดียเ…
-
5 แฟชั่นรองเท้าผู้ชายสวยๆ ใส่ได้ทุกวันแมตช์กับทุกสไตล์
-
เปิดเทรนด์แฟชั่น 2023 ไอเท็มไหนมาแรงแบบฉุดไม่อยู่?
-
อัพเดทแฟชั่นกระเป๋าสะพายข้างผู้หญิงสวยๆ แบบไหนที่ใช่สำหรับเรา?
-
ไอเดียแฟชั่นหน้าร้อนผู้หญิง แต่งตัวอย่างไรกระชากลุคสดใสรับซัมเมอร์
-
ไอเดียแต่งตัวรองเท้าบูทมาแล้วจ้า แมทช์บูทกับอะไรแล้วปังไม่มีพัง?